El fisiopilates es una disciplina que combina los principios del pilates con la experiencia de la fisioterapia. Su enfoque busca fortalecer el cuerpo y también mejorar la salud mental y emocional, encuentra los mitos y verdades y descubre sus beneficios adicionales más allá del bienestar físico.
Beneficios del fisiopilates
- Mejora la concentración y la conciencia corporal. El fisiopilates requiere atención y concentración. Al enfocarte en cada movimiento, desarrollas una mayor conciencia corporal y mental.
- Alivia el estrés y la ansiedad. La combinación de ejercicios suaves y respiración profunda ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, es una excelente herramienta para encontrar calma en medio del ajetreo diario.
- Fortalece el suelo pélvico. Incluye ejercicios específicos para el suelo pélvico. Esto es especialmente beneficioso para mujeres después del embarazo o para cualquier persona que desee mejorar la función de esta área.
- Mejora la postura y la flexibilidad. Los ejercicios de fisiopilates trabajan los músculos profundos, lo que contribuye a una mejor postura y mayor flexibilidad. Esto es esencial para prevenir dolores de espalda y lesiones.
- Aumenta la fuerza muscular. Este ejercicio se centra en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores. A medida que ganas fuerza, también mejoras la resistencia y la coordinación.
A medida que el fisiopilates gana popularidad, surgen preguntas y dudas. Estas son algunas de las más comunes:
- Es solo para personas con lesiones. Si bien es una herramienta eficaz en la rehabilitación de lesiones, sus beneficios van mucho más allá, es un método preventivo que puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de condición física, buscando mejorar su bienestar general.
- Solo beneficia el cuerpo físico. En esta práctica se promueve un bienestar integral, actuando tanto a nivel físico como mental, mejora la postura, fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y reduce el dolor, pero también genera una mayor conciencia corporal, reduce el estrés y la ansiedad, y promueve un mejor equilibrio emocional.
- Es un ejercicio fácil y poco efectivo. Los ejercicios, aunque aparentemente sencillos, requieren de una ejecución precisa y controlada, involucrando músculos profundos que no suelen trabajarse en otras actividades, su efectividad radica en la calidad del movimiento, no en la intensidad.
No importa tu edad, condición física o necesidades específicas. El fisiopilates tiene algo que ofrecerte para conectar con tu cuerpo y mente. ¡Es momento de descubrir tu potencial y alcanzar un estado de plenitud!
