La nutrición celular activa es un enfoque innovador que te permite gozar de una salud vibrante. ¿Quieres saber cómo funciona y qué beneficios tiene para ti? Sigue leyendo.
La base de la nutrición celular activa es entender que las células son las unidades básicas de vida en nuestro cuerpo. Son las encargadas de llevar a cabo todas las funciones necesarias para nuestro bienestar. Sin embargo, con frecuencia las sometemos a estrés y carencias nutricionales que limitan su capacidad.
La nutrición celular activa busca dar a las células exactamente lo que necesitan para realizar sus tareas de forma óptima. De esta manera, se eliminan los obstáculos que están interfiriendo en tu salud. ¿Te interesa conocer más sobre este enfoque?
¿Cómo funciona la nutrición celular activa?
La nutrición celular activa se basa en el principio de que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, según su edad, sexo, genética, actividad física y estado de salud. Por eso, no existe una dieta única y universal, sino que se debe adaptar la alimentación a cada individuo, teniendo en cuenta sus características y objetivos.
La nutrición celular activa se basa en tres pilares fundamentales:
- El equilibrio ácido-base. Se trata de mantener el pH adecuado en el organismo, evitando el exceso de acidez que puede provocar inflamación, fatiga, dolor y enfermedades crónicas. Para ello, se recomienda consumir alimentos alcalinos, como frutas, verduras, legumbres y frutos secos, y reducir los alimentos ácidos, como carnes, lácteos, cereales refinados y azúcares.
- El equilibrio hormonal. Se refiere a regular los niveles de las hormonas que intervienen en el metabolismo, el apetito, el estado de ánimo y la reproducción. Para ello, se aconseja evitar los alimentos que contienen hormonas sintéticas o que alteran el equilibrio hormonal, como los productos de origen animal, los transgénicos y los pesticidas. También se recomienda incluir alimentos que favorecen la producción de hormonas naturales, como las semillas de lino, las algas y los frutos rojos.
- El equilibrio nutricional. Consiste en proporcionar a las células todos los nutrientes que necesitan para su correcto funcionamiento, como vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Para ello, se sugiere consumir alimentos naturales, integrales y ecológicos, que contienen una mayor cantidad y calidad de nutrientes. También se recomienda evitar los alimentos procesados, refinados y artificiales, que contienen aditivos, conservantes y colorantes que pueden dañar las células.
Cristina Lázaro Reyes ha dedicado su vida profesional a esta innovadora ciencia. Su trayectoria como bióloga especializada en el campo de la nutrición le permite brindar una atención integral basada en el enfoque de nutrición celular activa.
¿Qué beneficios tiene la nutrición celular activa?
- Incrementa tu energía. Al eliminar las carencias nutricionales que generan fatiga crónica, tus niveles de energía se elevarán rápidamente. Podrás rendir más sin agotarte tanto.
- Mejora el funcionamiento cerebral. Los nutrientes específicos como omega 3, vitaminas del grupo B y antioxidantes potencian el rendimiento de tus neuronas. Notarás más concentración, claridad mental y mejor memoria.
- Reduce la inflamación. Muchas dolencias como artritis, fibromialgia y otras están causadas por procesos inflamatorios crónicos. Los nutrientes antiinflamatorios ayudan a revertir esta situación.
- Fortalece el sistema inmune. Carecer de ciertos nutrientes debilita tus defensas y te hace más propenso a sufrir infecciones. La nutrición celular activa garantiza un sistema inmune fuerte para protegerte de amenazas.
- Optimiza la salud cardiovascular. Equilibrando niveles de grasas en sangre, tensión arterial, colesterol e inflamación se promueve el bienestar cardiovascular. Se reducen los riesgos de infarto, trombosis y accidentes cerebrovasculares.
- Favorece la salud digestiva. Muchos padecen de síntomas gastrointestinales por falta de enzimas digestivas, antiinflamatorios y probióticos. La nutrición celular activa restaura el equilibrio en este delicado sistema.
Son solo algunos de los beneficios de adoptar este enfoque innovador. La nutrición celular activa es la manera más eficiente de gozar de bienestar y calidad de vida. ¿Crees que ha llegado el momento de explorar esta posibilidad?
Nutrición emocional, qué es y cómo te beneficia
La nutrición emocional es una técnica que te permite detectar y gestionar tus emociones utilizando la comida como recurso. Aprender a identificar lo que sientes a través de tus hábitos alimenticios es clave para alcanzar el equilibrio.
¿Te suena familiar comer en exceso cuando estás estresado, aburrido o triste? O quizás, se te quita totalmente el apetito cuando te sientes ansioso. Todos tendemos a utilizar la comida para «medicar» nuestras emociones.
El problema es que estos patrones dañinos solo generan más desequilibrio en lugar de ayudarnos. La buena noticia es que, siguiendo los principios de la nutrición emocional, puedes transformar tu relación con la comida y contigo mismo.
Estos son algunos consejos que te ayudarán en ese proceso:
- Identifica tus emociones antes de comer. La próxima vez que sientas el impulso de comer algo, detente un minuto. Cierra los ojos y pregúntate sinceramente: ¿qué estoy sintiendo ahora mismo? ¿Estoy realmente hambriento o hay una emoción detrás de este antojo?
- Come con atención plena. Siéntate a comer sin distracciones como el teléfono, la TV o la computadora. Mastica lentamente centrando todos tus sentidos en los sabores, texturas y aromas. Esta práctica te conecta con la experiencia completa de comer.
- Lleva un diario alimenticio. Anota todo lo que consumes durante el día junto con las situaciones, pensamientos y sentimientos asociados. Al cabo de unos días podrás detectar patrones emocionales ocultos relacionados a tu alimentación.
Como ves, la nutrición emocional es una poderosa herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal. Te ayuda a cultivar una relación más consciente y saludable, tanto contigo mismo como con la comida.
¿Sabías que la forma en que comes impacta directamente en tu salud física y emocional? La alimentación consciente es una filosofía que te enseña a transformar este simple acto diario en una verdadera fuente de sanación y vitalidad.
¡Date la oportunidad de explorar la alimentación consciente! Tu cuerpo y mente te lo agradecerán en más de una forma.
